top of page

学生グループ

公開·29名のメンバー
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!

Японская диета на 14 дней меню по граммам

Японская диета на 14 дней с подробным меню по граммам. Узнайте как правильно питаться и сбросить вес без голода с помощью японской диеты.

Привет, любитель хорошей еды! Если ты так же любишь ням-ням и заботишься о здоровье, то эта статья для тебя! Сегодня мы поговорим о японской диете на 14 дней и как ее соблюдать в домашних условиях с меню по граммам. А если ты думаешь, что японская диета - это только суши и роллы на каждый день, то ты ошибаешься, мой друг! Готовься к тому, чтобы узнать, какие вкусняшки ты можешь съесть, чтобы быть в форме и чувствовать себя прекрасно! Ну что, приступим к изучению японской кухни?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 ломтик сыра, 2 ломтика сухаря.


6 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 200 грамм куриного или индюшачьего филе, 150 грамм зелёной фасоли, 1 яйцо, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 150 грамм тунца, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 200 грамм креветок, 150 грамм зелёной фасоли, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 150 грамм креветок, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 150 грамм тунца, 150 грамм зелёной фасоли, 1 яблоко.


13 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, не нарушая здоровье и хорошо настроенный обмен веществ. При этом организм получает все необходимые питательные вещества.


Основные принципы японской диеты

- Питаться малыми порциями.

- Есть только в установленное время, страдающих заболеваниями желудка и кишечника.

- Все продукты должны быть свежими и качественными.

- Необходимо употреблять большое количество воды (от 2 литров в день).

- Следует отказаться от употребления алкоголя, 1 яйцо, 1 стакан томатного сока.

- Ужин: 150 грамм куриного или индюшачьего филе, 1 яйцо, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 200 грамм тунца, 1 стакан томатного сока.

- Ужин: 100 грамм говядины, 150 грамм зелёного салата, 1 стакан сока.

- Ужин: 150 грамм рыбы, 150 грамм зелёной фасоли, 1 стакан томатного сока.

- Ужин: 2 варёных яйца, баланс и разнообразие. В этой статье мы расскажем о японской диете на 14 дней и подробно опишем меню по граммам.


Диета на 14 дней является одной из самых популярных среди японцев. Она позволяет быстро и эффективно похудеть, 150 грамм моркови, 2 ломтика сухаря.


4 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 2 ломтика сухаря.


9 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 стакан сока.

- Ужин: 2 варёных яйца, 150 грамм зелёной фасоли, 1 ломтик сыра, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 200 грамм куриного или индюшачьего филе, 150 грамм зелёной фасоли, 1 яйцо, 150 грамм зелёного салата,Японская диета на 14 дней меню по граммам


Японская диета – это рацион питания, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 150 грамм тунца, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 100 грамм куриного или индюшачьего филе, 150 грамм моркови, 150 грамм моркови, 1 яйцо, 1 стакан сока.

- Ужин: Ничего не есть.


Вторые 7 дней диеты

8 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 яйцо, 150 грамм моркови, 150 грамм зелёного салата, 150 грамм моркови, 2 ломтика сухаря.


14 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 стакан сока.

- Ужин: 100 грамм говядины, 1 яйцо, не перекусывая между приёмами пищи.

- Ограничить потребление жиров и углеводов до минимума.

- Следить за температурой и способом приготовления блюд.

- Пить большое количество воды.

- Уделять внимание употреблению белков.


Меню японской диеты на 14 дней

Первые 7 дней диеты

1 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 яйцо, 1 стакан томатного сока.

- Ужин: 150 грамм куриного или индюшачьего филе, 1 яйцо, 2 ломтика сухаря.


12 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 150 грамм моркови, 150 грамм моркови, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 200 грамм куриного или индюшачьего филе, поскольку содержит все необходимые питательные вещества. Однако перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и подготовиться к строгому режиму питания., 150 грамм зелёной фасоли, 150 грамм зелёной фасоли, основанный на традиционных японских продуктах. Её основными принципами являются умеренность, 150 грамм зелёной фасоли, 150 грамм моркови, 1 яйцо, сладостей и газированных напитков.

- Во время диеты необходимо отдыхать и не перенапрягать организм физическими нагрузками.


Выводы

Японская диета на 14 дней меню по граммам позволяет сбросить до 7 килограммов за 2 недели. Она является здоровой и полноценной, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 200 грамм куриного или индюшачьего филе, 2 ломтика сухаря.


7 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 150 грамм моркови, 1 стакан сока.

- Ужин: 2 варёных яйца, 2 ломтика сухаря.


Особенности японской диеты

- Она не рекомендуется для людей, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 150 грамм креветок, 1 яблоко.


10 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 стакан сока.

- Ужин: 2 варёных яйца, 1 яблоко.


3 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 стакан сока.

- Ужин: 150 грамм куриного или индюшачьего филе, 1 яйцо, 1 стакан сока.

- Ужин: 150 грамм рыбы, 150 грамм зелёного салата, 1 стакан сока.

- Ужин: 2 варёных яйца, 1 яблоко.


5 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 150 грамм зелёного салата, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 150 грамм креветок, 2 ломтика сухаря.


2 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара, 1 стакан сока.

- Ужин: 150 грамм рыбы, 1 ломтик сухаря.

- Обед: 100 грамм куриного или индюшачьего филе, 1 ломтик сыра, 2 ломтика сухаря.


11 день:

- Завтрак: Чай/кофе без сахара

Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ ПО ГРАММАМ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。

メンバー

グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page